Energii získáváme z bílkovin, sacharidů a tuků obsažených v naší stravě. Na uvolnění energie z těchto živin potřebuje naše tělo vitamíny skupiny B. Potřebujete-li dodat energie, místo kofeinu a energetických drinků, sáhněte po jídlech, která vám poskytnou dostatek energie. Mandle, banány, špenát, jahody a sladké brambory patří do skupiny jídel, která dodají tělu energii a udrží její správnou hladinu po celý den.