Granátové jablko je zdrojem vlákniny, přičemž ze 100 g ovoce získáte až 20 % její denní doporučené dávky. Také je dobrým zdrojem vitamínů C a K. Bylo zjištěno, že granátové jablko pomáhá snižovat cholesterol a může snížit i riziko rakoviny prsu. Pravidelná konzumace granátového jablka pomáhá předcházet vzniku hypertenze, cukrovky a rakoviny tlustého střeva.